La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une approche thérapeutique moderne qui aide à traiter l’anxiété, la dépression et d’autres troubles émotionnels. Contrairement à d’autres formes de thérapie qui tentent de changer nos pensées négatives, l’ACT se concentre sur l’acceptation des émotions et sur l’engagement dans des actions en accord avec nos valeurs profondes. Cette méthode offre
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Apr 21, 2025
Apr 21, 2025
L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants aujourd’hui, touchant des millions de personnes à travers le monde. Au Luxembourg, de nombreuses personnes vivent avec des préoccupations constantes, de l’agitation ou de la peur qui perturbent leur quotidien. Mais la bonne nouvelle, c’est que la thérapie pour l’anxiété peut être extrêmement efficace, et consulter
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Apr 21, 2025
Il n’y a pas toujours un événement déclencheur. Parfois, le mal-être s’installe doucement : une fatigue qui ne passe pas, une perte de motivation, l’impression d’être spectateur de sa propre vie. On se dit que ça va passer, qu’il faut juste tenir bon… Pourtant, quand ce malaise dure, il devient un signal important. Il ne
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Apr 18, 2025
Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de se perdre un peu de vue. On enchaîne les journées, les obligations, les rôles à jouer… et parfois, on finit par ne plus vraiment savoir qui l’on est, ce que l’on veut, ou ce que l’on ressent. Mieux se comprendre soi-même, ce n’est pas un luxe
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Apr 18, 2025
Nous traversons tous, à un moment ou un autre, des périodes plus sombres, plus complexes, où le quotidien devient plus lourd à porter. Un deuil, une rupture, un changement professionnel, une maladie, un conflit familial, un burn-out… Ces événements peuvent bouleverser notre équilibre, faire remonter des émotions profondes, ou simplement nous laisser perdus face à
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Apr 18, 2025
Pendant longtemps, aller voir un psychologue au Luxembourg était entouré de tabous. Heureusement, les mentalités évoluent, et de plus en plus de personnes reconnaissent l’importance de prendre soin de leur santé mentale autant que de leur santé physique. Pourtant, beaucoup hésitent encore à franchir le pas, souvent parce qu’ils pensent que “ce n’est pas si
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Apr 14, 2025
Qu’est-ce qu’un traumatisme ? Un traumatisme est une expérience profondément pénible ou perturbante qui peut avoir des effets durables sur le bien-être mental, émotionnel et physique d’une personne. Il survient lorsqu’une personne est dépassée par des événements ou des circonstances qui dépassent ses capacités d’adaptation et de résilience, la laissant impuissante, isolée ou profondément en
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Apr 11, 2025
L’anxiété est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup de personnes font appel à un psychologue au Luxembourg. Vous êtes sujet à l’anxiété et, malgré tous vos efforts, vous n’arrivez pas à l’enrayer ? Peut-être avez-vous développé des stratégies d’évitement pour ne pas faire face à vos angoisses, mais en vain Ou peut-être avez-vous changé vos
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