La fin d’une relation peut être l’une des expériences les plus bouleversantes de la vie. Tristesse, confusion, perte de repères, solitude… Une rupture amoureuse douloureuse peut réveiller de vieilles blessures et générer un véritable tsunami émotionnel. Si vous traversez cette épreuve, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En tant que psychologue au Luxembourg, je propose un accompagnement thérapeutique respectueux, bienveillant et fondé sur la science pour vous aider à traverser cette période difficile.
Pourquoi la douleur est-elle si intense après une rupture ?
Une séparation affective, surtout lorsqu’elle est brutale ou inattendue, peut entraîner des réactions psychologiques très intenses : anxiété, insomnie, perte d’appétit, chute de l’estime de soi, voire des symptômes dépressifs. Ce n’est pas une “simple tristesse” : notre cerveau réagit à la rupture comme à un traumatisme.
Cela s’explique notamment par des mécanismes neurobiologiques liés à l’attachement, au stress et à la régulation émotionnelle. La douleur est réelle, et il est tout à fait légitime de chercher un soutien professionnel.
Pourquoi consulter un psychologue après une rupture ?
Faire appel à un psychologue après une rupture, c’est prendre soin de soi au moment où l’on en a le plus besoin. Voici quelques bénéfices d’une démarche thérapeutique :
1. Un espace pour libérer les émotions
Je vous offre un cadre sécurisant pour déposer ce que vous ressentez, sans jugement. Parler, c’est déjà commencer à guérir.
2. Comprendre ce qui s’est joué dans la relation
Nous explorons ensemble les dynamiques de la relation passée pour mettre en lumière les schémas relationnels, les blessures d’attachement, les attentes, et les besoins non comblés.
3. Retrouver confiance en vous
La thérapie vous aide à reconstruire l’image de vous-même, à reprendre contact avec vos ressources internes et à retrouver de la clarté sur ce que vous voulez pour la suite.
4. Repartir sur des bases solides
Mon accompagnement vise à vous aider à retrouver un sens à votre quotidien, redonner de la cohérence à votre histoire, et poser les bases d’une vie relationnelle future plus alignée avec vos valeurs.
FAQ – Questions fréquentes sur la thérapie après une rupture
Combien de temps dure une thérapie après une rupture ?
Il n’y a pas de durée fixe. Cela dépend de votre vécu, de votre histoire personnelle, et de vos objectifs. Certaines personnes ont besoin de quelques séances, d’autres souhaitent un accompagnement plus approfondi.
Est-ce normal de consulter “juste” pour une rupture ?
Oui, absolument. Une séparation est un événement de vie majeur qui peut fragiliser. C’est un motif de consultation courant, et totalement légitime.
Est-ce que je dois parler de toute ma vie ?
Non, nous avançons à votre rythme. Vous partagez ce que vous êtes prêt·e à aborder, dans le respect de votre histoire.
Comment choisir un psychologue au Luxembourg après une rupture ?
Trouver la bonne personne pour vous accompagner est essentiel. Voici quelques critères à prendre en compte :
- Privilégiez un·e professionnel·le ayant une approche basée sur des données scientifiques.
- L’alliance thérapeutique est primordiale : sentez-vous en confiance dès les premiers échanges.
- Si vous avez vécu des relations difficiles ou traumatiques, tournez-vous vers quelqu’un ayant une expérience en psychotraumatologie.
Mon approche : intégrative, fondée sur la science, centrée sur l’humain
Je suis psychologue diplômée d’un Master en psychologie obtenu au Royaume-Uni. Je travaille avec des personnes vivant des périodes de transition difficiles, notamment après une séparation.
Je propose des consultations en ligne en français et en anglais, adaptées aux personnes expatriées, vivant à distance ou qui ne peuvent pas ou n’ont pas le temps de se déplacer, tout en bénéficiant d’un suivi à des horaires qui leur conviennent et en toute discrétion.
Mon approche est intégrative et fondée sur des méthodes validées scientifiquement :
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) : pour aider à vivre avec la douleur tout en avançant vers ce qui compte vraiment pour vous.
- EFIT (Emotionally Focused Individual Therapy) : pour travailler les blessures d’attachement et se reconnecter à soi-même.
- Somatic Experiencing® : pour intégrer les réactions corporelles liées au stress ou au traumatisme.
Je m’appuie également sur les dernières recherches en psychologie du trauma, en neurosciences, et en régulation émotionnelle. Pour moi, l’écoute empathique va de pair avec la rigueur scientifique.
Prenez rendez-vous
Si vous traversez une rupture amoureuse difficile, je vous propose un accompagnement thérapeutique sur-mesure, respectueux de votre rythme et de vos besoins. Ensemble, nous travaillerons à transformer cette période de douleur en une opportunité de croissance et de recentrage.
Les consultations ont lieu en ligne, en français ou en anglais, dans un cadre confidentiel.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement via mon site web, qui vous redirigera vers ma page Doctena.
Je suis Mounia Omrana, psychologue basée au Luxembourg, et je propose, entre autres, un accompagnement des personnes vivant un traumatisme émotionnel, une séparation, ou une période de changement de vie. Je suis là pour vous aider à retrouver votre clarté, votre énergie, et votre liberté intérieure.
N’hésitez pas à m’envoyer un mail ou me contacter via WhatsApp en cas de questions.
